这几种食物是健脾除湿的“好帮手”,常吃帮助祛除身体湿气蒲公英荷叶茶

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中医讲,脾主运化,是帮助整个身体运行的器官,是身体气血运行所在,而脾喜干燥,恶湿,如果身体湿气比较重的话,就可能导致脾胃不和。

而如果身体脾胃不和,又会对身体带来一些伤害,比如不思饮食、疲乏无力、大便稀释、腹胀腹泻等,给生活和工作都会带来一定的影响。

因此建议朋友们,要想有一个比较好的身体的话,首先要注意脾胃的调理,有助于提高免疫力。

而湿气是影响脾胃不和的主要因素,那么湿气比较重的话,能够从身体哪些方面看出来呢?

当你睡眠质量不好,容易被惊醒,还经常做梦,有的时候还失眠,有可能说明你体内湿气重,脾脏虚了。

睡觉起来人感到比较困倦很多人刚刚睡醒起床,就觉得头上有什么裹着一样,眼睛也比较沉重,人也打不起精神,不想动,这种感觉就是身体对湿气的感受,也说明体内湿气重。

这几种食物是健脾除湿的“好帮手”,常吃帮助祛除身体湿气1、蒲公英荷叶茶蒲公英有“药草皇后”的美誉,可见它的药用价值不容小觑,蒲公英还有去胃火,除湿气,缓解因为体内湿气重引起的呕心想吐的症状,增强肝脏的排毒能力,有助于帮助身体排出毒素。

3、薏仁中医讲,薏仁性味甘、微寒,有清热解毒、健脾祛湿的养生作用。

因此,在生活中可以经常食用薏仁,可以促进身体的血液循环,起着祛湿、排毒、利尿、消肿的功效。

生活中想要身体很好的除湿,还要想办法做好一件事,那就是想办法让身体出汗,而出汗的方式可以有运动,这属于主动出汗;如果不想运动的话可以选择汗蒸,这属于被动出汗。

湿气重的人可以通过运动的方式来促进身体新陈代谢,促进身体排汗,湿气会随着汗液往外排,可以选择合适自己的运动,比如说跑步、游泳、瑜伽、太极、打球等等。

如果不想运动,也可以选择汗蒸的方式来促进排汗,可以帮助身体排出毒素,而且也能够把体内的湿气有效排出去。


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