多喝水只是减肥其中的一个环节促进身体代谢补充身体水分,你不能认为单

简介: 多喝水只是减肥其中的一个环节促进身体代谢补充身体水分,你不能认为单纯喝水就能减肥,减肥最重要的还是要管住嘴迈开腿,控制好自身的热量不要吃太多高糖高热量的食物,并

首先,我们要知道单纯的白开水并不会让我们长胖,水中并不含有能让人增胖的糖、脂肪、蛋白质三种物质。

人体每天都有一个基础的新陈代谢,一般人狂吃不胖,最主要的就是新陈代谢快,基础代谢高。

基础代谢率就是最基础的新陈代谢所需要的热量,是指在静态的情况下,要维持生命持续进行所需的最低热量;就算你一直在睡觉、不动,维持你呼吸、心跳、体温、血液循环等最基础的生命功能所需要的热量,也就是说身体自动会消耗的热量。

看到这里就应该明白了单纯的喝白开水不会致使你长胖,喝水致使体重增加是正常的,人的身体水分约占据体重的一半到三分之二,正常男性体内平均水分含量约为60%,老年人和肥胖者体内水分含量会较低。

如果你要代谢1斤的脂肪,就需要10ML水的来填充。

如果身体内的水分不足,就无法代谢脂肪,导致脂肪堆积。

这就是为什么我们要多喝水,多喝水可以增加你身体内的新陈代谢,促进你调节身体内循环。

多喝水只是减肥其中的一个环节促进身体代谢补充身体水分,你不能认为单纯喝水就能减肥,减肥最重要的还是要管住嘴迈开腿,控制好自身的热量不要吃太多高糖高热量的食物,并且多运动,如果可以坚持下来我相信最后都会成功。


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