控制了腰带长度,将腰臀比拉低

简介: 控制了腰带长度,将腰臀比拉低,寿命就能延长,这也是毋庸置疑的。

走在大街上,到处能看到肥胖的人。

世卫组织早已将肥胖定义为一种疾病,并直接指出了肥胖的危害。

肥胖和四高、脏腑以及代谢等方面的问题,都有直接关系,更有专家直呼“肥胖是万病之首”。

根据我国的数据显示,从2002年到2012年的十年之间,我国男女的肥胖和超重人数都已经显著上升。

而这也使得我国人的平均寿命有所下降,以至于和肥胖相关问题的发病率也有所增高。

随着对肥胖的认识程度不断加深,胖显然是个值得重视的问题,越胖的人,寿命也许越短。

由于人们对肥胖的认识不足,有些人明明已是肥胖人群,却不自知,认为自己的体重合理,并不胖。

衡量一个人是否肥胖的权威指标,来自于世卫组织公布MI指数,也就是体重(千克)除以身高(厘米)的平方,得出来的结果如果是在18.5到23.9之间,就不属于肥胖。

俗话说,女人先胖腰,男人先胖肚子,男女肥胖的特征显著不同。

所以,肥胖也分为两类,一类是全身型肥胖,一类是中心型肥胖。

大部分男性的肥胖就是从中心型肥胖开始,逐渐变成全身型肥胖。

由于女性也经常保持久坐,中心型肥胖也更为常见。

由于中心型肥胖,对身体的危害更大,以腰臀比来判断是否肥胖,现实意义更大。

英国人的俗语“腰带越长,寿命越短”,也就是指中心型肥胖。

控制了腰带长度,将腰臀比拉低,寿命就能延长,这也是毋庸置疑的。

中心型肥胖近些年来不断增多,主要原因就是久坐的工作姿势。

久坐超过8小时,血液运行速度变慢,心血管压力增大,中心型肥胖也就来了。

久坐的同时,也减少了锻炼时间,使得大部分人缺乏有效锻炼,无形中也加速了脂肪在腹部的堆积。

控制腰带长度的最好办法,就是站起来活动,避免长时间久坐。

肥胖非小事,腰带长度控制不了,寿命也无法留住。

已发胖的人要有所警醒,尽快控制住体重和腰围,让自己健康起来。


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