体脂率下降了,我们的腹肌马甲线自然而然就出来了

简介: 体脂率下降了,我们的腹肌马甲线自然而然就出来了,所以我建议小伙伴们在练习腹肌的同时,多做一些全身性的运动,保持稳定的呼吸频率,加上有氧运动,很快就会看见马甲线了

很多小伙伴都会走进一个误区,在健身中,我发现很多人一味的去练腹,我身边的朋友也经常问我,阿坤怎么才能练出腹肌?

其实很简单,首先我们要搞明白一点,腹肌这个东西其实是天生的,我们不能改变腹肌的形态,但是我们可以改变腹肌的厚度,就像很多朋友在家里做卷腹,只是说我们的腹肌得到了强化,所以很多人经常练着练着就失去信心。

体脂率下降了,我们的腹肌马甲线自然而然就出来了,所以我建议小伙伴们在练习腹肌的同时,多做一些全身性的运动,保持稳定的呼吸频率,加上有氧运动,很快就会看见马甲线了,另外大家可以多练练核心,因为在我们力量训练中需要核心的稳定性,最后祝大家早日练出腹肌马甲线!


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