手臂提拉运动:专门针对“拜拜肉”站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器

简介: 手臂提拉运动:专门针对“拜拜肉”站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器,利用手臂的力量向上提拉,每组20个,每天做3组。

不管怎样,女生们永远都不满意自己的体重和身材,总觉得自己胖了那么一丢丢。

当然,减肥也不是易事,“减不下去”、“减肥之后总是回弹”是很多正在减肥的姑娘们迈不过去的坎。

影院售票员及伟佳,曾爆红网络,有一张精致的脸和170公分的好身高,然而体重却达到了210斤,被称为“中国最美女胖子”。

然而女生都是爱美的,她也不例外,但是她的每一次减肥都败给了贪吃。

不过她的心态特别好,很乐观,虽然不能穿漂亮的衣服,也一直被同学们偷偷笑话,却也该吃吃、该喝喝,过好自己的生活。

后来谈了很久的男朋友因为她的身材问题,向她提出了分手。

也终于下定决心减肥,报名参加了央视二套一档帮助肥胖人士瘦身的真人秀《超级减肥王》,正式开始了减肥历程。

她减肥的目标很简单,就是想改变自己以后,让前男友觉得配不上她。

撸铁、跑步、戒零食,带着对前男友的执念,哪怕累到瘫软,她也咬着牙坚持。

然而她的健康却出现了问题,节目结束后,由于自身控制力不佳,再现不良的饮食习惯,及伟佳又复胖了。

看着妈妈尽心尽力地照顾自己,她才明白,爱你的人无论如何都会爱你,减肥不是为了别人的看法,而是为了那个更美更健康的自己。

并且养成了每天运动的习惯,有时间就去健身房运动,没时间就在家花个30分钟做些轻柔的运动,比如瑜伽、健身操、普拉提等。

现在的她,真正地瘦了下来,浑身上下,都散发着健康美。

看完这个例子,你们还总担心自己减不下肥吗?你们是否做到了“管住嘴,迈开腿”?首先在饮食上绝对是要控制的,那些美味但没有营养的垃圾食品就忍痛割爱吧。

除了平时多跑步,还可以根据自身的情况,适当地进行一些轻松简单的燃脂运动,比如普拉提。

普拉提是一种运动健身的方式,是一位德国人发明的,这种健身方式可以锻炼身体的肌肉、还能提高身体的;平衡能力,经常练习对于我们的身体健康很有好处。

手臂提拉运动:专门针对“拜拜肉”站在瑜伽垫上,双脚踩住拉力器,利用手臂的力量向上提拉,每组20个,每天做3组。

这个动作主要针对瘦大臂内侧的拜拜肉,坚持一个月,手臂更纤细紧实。

腰腹提拉运动:专门针对“水桶腰”平躺在瑜伽垫上,双脚踩住脚蹬,腰腹部发力将脚向上提,最高点与身体呈90°,每组做20次,每天三组。

这个动作主要针对腰腹部有赘肉的美眉,坚持打卡30天,腰会瘦一圈。

拉力器可以说是最轻便的健身器械,如果你在旅行时把它们扔进你的手提箱,你可以在任何地方锻炼。

很多人都是自己在家做运动,选择这款拉力绳,简单方便,还能轻松瘦身。

如果你想要一个好的身材,就必须忍受日复一日的枯燥,其实健身其实刚开始的时候可能有些难捱,但是到了后期,当你看到了它的好处时,你就不会觉得它是一种折磨了,反而是一种享受。

泡沫手柄是加厚的,不仅握起来很柔软舒服,而且特别吸汗,我们锻炼中会出很多汗,非常防滑。

脚蹬的位置也是采用NBR防滑脚蹬,一点都不会打滑,不好用你来揍我!

请记住:减肥是为了健康度过余生,可盲目减肥,毁掉的却是你的一生。

活动期间:原价199元,现在只要99元就能得到普拉提+瑜伽垫郑重承诺:支持7天无理由退换货!


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