当出现这几种情况,那么就代表你体内湿气过重

简介: 当出现这几种情况,那么就代表你体内湿气过重,需要排一下了1、大便不成形,长期便溏,完了之后总会有一些粘在马桶上,必然体内有湿2、“舌为心之苗,又为脾之外候”,健

按照中医的说法,这就是湿气重的表现,中医认为,湿气太重,容易堵塞“阳气”,使其无法上升,到达头部跟四肢,所以才会有四肢沉重,头脑发昏的情况。

一、外湿主要是环境导致,例如现在正值三伏天,气温高,雨水多,这就好比去,又热又湿,让人喘不过气来,明显不如烈日当空、气候干燥的时候来得痛快,人在这种环境下待久了,很容易引湿气入体。

二、内湿内湿一般是由饮食引起,比如肉食吃多了,容易伤害到脾胃,脾胃主水运化,一旦受到了影响,水湿无法完全运化,而外湿又不断入体,久而久之,湿气就在体内堆积,引起身体上的不适。

湿气已经成为现代人健康的头号“克星”,老话说:“千寒易除,一湿难去”,讲得就是,湿气一旦入体,就很难排出来,所以,做好预防,比排湿要更重要,也更简单。

1、坚持泡脚,每天睡觉前,用40度水温左右的水泡脚,可以促进身体新陈代谢,加速血液循环,帮助体内排出湿气,当你感觉到身体微微出汗的时候,就可以了。

2、避免吃太多生冷食品,比如:雪糕、冰饮料,像水果类包括:西瓜、柿子、火龙果、甜瓜、梨等3、保持室内通风,减少室内湿气,可以借用一些家电,比如空调、风扇等4、经常跑步,跑步是很好的运动,可以提高人体免疫力,促进新陈代谢,让湿气跟随汗液留出,夏天天气太热的话,可以选择傍晚或者清晨,气温稍微低一点的时候跑,每次不少于30分钟。

5、拒绝熬夜,熬夜会影响身体素质,容易引起脾虚,脾功能一旦受影响,那么体内湿气也不好排出。

当出现这几种情况,那么就代表你体内湿气过重,需要排一下了1、大便不成形,长期便溏,完了之后总会有一些粘在马桶上,必然体内有湿2、“舌为心之苗,又为脾之外候”,健康的舌头应该是淡红而润泽,舌面有一层舌苔,薄白而清静,如果出现发黄发腻,看起来很粗糙,则代表体内有湿3、脸部发黄发暗,油腻,还容易反复长痘4、什么都没干,却感觉腰酸背痛,头晕头痛5、食欲下降,看什么都没胃口,而且一旦吃一点就会觉得恶心6、女性白带异常来看看你都中了多少条,只要中了其中1-2条,那么就要老老实实排湿气了。

有一种天然的“去湿菜”是我们常见的,那就是薏苡仁,据《本草纲目》记载,薏苡仁能健脾、益胃,能生水除湿,常用薏苡仁泡水喝,确实是能够排湿气的。

但是薏苡仁排湿虽好,但是寒性太重,直接煮来吃容易伤脾,而前面也说了,脾是主水运化的,脾伤了,湿气更加挥发不出去,从而排湿不成,反而越来越湿。


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